血拼有理敦煌書法精粹．五代北宋卷年中慶
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沈樂平，1973年生，浙江杭州人。中國美術學院書法專業本科、碩士、博士畢業，2002年起留校任教至今。現為中國美術學院副教授／碩士研究生導師、中國書法家協會會員、西泠印社社員、日本國岐阜女子大學客座教授。作品曾參加全國第三、四屆篆刻藝術展，全國第六、七、八屆中青年書法篆刻展，第一、二屆國際篆刻藝術交流展，第一、二、三屆流行書風提名展，全國中青年名家百人書法藝術展，中國書法學術邀請展等。出版及發表有《敦煌書法綜論》、《大學書法行書臨摹教程》、《新編行草五十講》、《沈樂平作品集》、《中國美術學院書法系教師作品集·沈樂平卷》博客來網路書店、《五代書法通議》、《蔡襄考》等。
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- 作者： 沈樂平
- 出版社：上海書畫出版社
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內容來自YAHOO新聞
晚上睡覺咳不停？5招遠離胃食道逆流
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】夜咳也可能是胃食道逆流惹的禍！體型略微瘦弱的52歲王先生，夜咳嚴重干擾睡眠，因咳嗽偶爾伴隨喘鳴聲，誤以為氣喘而服用氣喘藥物，沒想到症狀卻越發厲害，進一步就醫才發現是胃食道逆流作怪，幸好經對症治療，終於改善且得以一夜好眠。
胃食道逆流的症狀表現多元，夜間咳嗽或吞嚥困難都是非典型症狀之一。
衛生福利部苗栗醫院胸腔內科主治醫師陳俊偉表示，患者描述咳嗽通常發生於睡覺1、2個小時後，坐起來喝點溫開水會稍有改善；白天症狀較輕微，但常常說話到一半，聲音變小且容易喉嚨卡卡，必須喝水舒緩。依據症狀判斷，高度懷疑是胃食道逆流，於是安排腸胃科做胃鏡檢查，果然沒錯，因此建議對應的治療，終於讓患者揮別困擾大半年的夜咳症狀。
胃食道逆流人口多 非典型症狀易被輕忽
陳俊偉醫師表示，受到飲食西化和肥胖盛行率增高的影響，國內胃食道逆流盛行率已經接近20％，且有逐年攀升的趨勢。一般民眾認知的食道逆流，是胸口灼熱（俗稱「火燒心」）、溢酸水等典型症狀，至於其它如咽喉感覺有痰、聲音沙啞、吞嚥困難、食道異物感、胸悶、夜間咳嗽或氣喘等非典型症狀，則常被誤以為感冒所導致，如果不能早期診斷，可能使病情加重。
正常情況，下食道括約肌可以阻止絕大部分胃酸的逆流。而胃食道逆流是由於下食道括約肌張力鬆弛、關閉不緊，使得胃裡的胃酸或氣體，容易逆流回食道，甚至到咽喉處。
良好的飲食習慣，少吃菸酒和巧克力，有助遠離胃食道逆流。
遠離胃食道逆流！5招讓下食道括約肌做好把關
陳俊偉醫師表示，要擺脫胃食道逆流的困擾，除了積極就醫治療外，生活型態的調整，是最基本且有效的方法，包括：
1.
盡量避免攝取油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等，易影響食道括約肌張力的食物。
2.
調整飲食習慣，切忌暴飲暴食，避免吃完東西立刻躺平，睡前2至3小時也不要吃東西。
3.
作息正常，避免經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等，減輕生活壓力。
4.
避開會刺激胃酸分泌或減少食道下括約肌張力的藥物，例如部分治療氣喘（Beta-agonist、茶鹼類、類固醇等）、高血壓（Nitrates, 鈣離子阻斷劑）、抗乙烯膽鹼類的藥物。
5.
適度減肥。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/晚上睡覺咳不停-5招遠離胃食道逆流-095205755.html
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