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內容簡介: 博客來網路書局讓食物成為你的藥物，博客來而不要讓藥物成為你的食物
給您人生每個階段的營養指導讓您一生健康活力的完整知識??? 美國著名營養學專家、心理醫生卡爾?普非佛曾經30年不間斷地從事最佳營養學的研究，他以身體力行的經驗告誡世人：「我堅信如果我們攝入適量的微營養物質，即滋養我們所必需的基本物質，大多數的慢性疾病就會消失。未來的藥物將是良好的營養療法，為此我們已經等了太久。」 ??? 西元390年，古希臘名醫希波克拉底說：「讓食物成為你的藥物，而不要讓藥物成為你的食物。」今天，怎樣合理制定一份既科學又實用的健康美食菜單還是讓人們費盡心思。科學的營養均衡的飲食方式，雖然很難在一夜之間實現，但本書力求在書中將最佳營養學知識用於實際生活之中，幫助讀者改進飲食結構並設計出適合自己的營養膳食進補方案。作者簡介博客來網路書店蔡湘晴輔英科技大學（五專部）、台北護理學院（二技）畢業。博客來書店
曾任職於高雄市立凱旋醫院、台北國泰醫院、台北馬偕醫院、台北市立聯合醫院等。
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- 作者： 蔡湘晴 新功能介紹
- 出版社：宇河文化出版有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2007/09/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
孩子鬧脾氣，當下講道理管用嗎？
【MamiBuy 好雞婆整理報導】孩子鬧脾氣，當下只能大聲？一直講道理？以下教你，搞懂孩子心裡到底在想什麼，及如何與孩子溝通！
最近，就發生在超市，我完全感受到孩子的尖叫聲有多恐怖，只因為我不肯給她推推車……起初，我試著讓自己表現冷酷，騙自己「如果我假裝不在意，應該有用吧？！」但，當孩子持續鬧，我們被迫從第四通道快速前往停車的地方。
這似乎很正常，而我只是想解開「孩子到底為什麼愛發脾氣？」到底孩子為什麼會這樣？大人可以怎麼做？最糟糕的做法是什麼？以下來自專家給予的建議，讓你和孩子之間能減少摩擦。
了解發脾氣的五個階段
1.生氣
「生氣的舉動，例如：尖叫、亂丟東西，特別是怒氣一上來的時候。」哲學博士，同時也是兒科神經心理學家Michael Potegal說。他們在兒童身上配有特別的內建式麥克風，紀錄超過100孩子發脾氣的樣子，發現吼叫的大聲程度不輸給交通紊亂時所發出的喇叭聲。
2.生氣開始伴隨傷心
發脾氣長期以來一直抱持這樣的理論：「有兩個截然不同的兩個階段：先生氣，然後傷心。」但是，當Green和Potegal兩位醫師分析孩子崩潰時的影片，他們發現生氣和傷心，表現的方式，如：哭、嗚嗚、啜泣，是同時存在的，而我們通常只是注意到孩子爆發的情緒，Potegal醫師說：「可能你不會每次都看到，因為哭哭聲通常只會出現在一開始的時候，接著就一路崩潰到底了。
3.怒氣逐漸下降
如果你仍看見孩子想發脾氣的跡象，一開始別急著緩和。先讓孩子自己平復情緒，生氣會讓孩子得不到安慰，「如果孩子生氣，馬上就試著安撫他們，孩子會知道原來這招有效，」Potegal醫師說。
4.想要抱抱
風暴過後，孩子最需要的就是你的抱抱。「當他們失去控制時，感到難受，事後當然需要一點鼓勵，」兒童早期社交情緒健康機構的執行長Claudia M. Gold 說。因此，發脾氣過後，不妨給孩子一個擁抱、親吻，簡單的說一句：「噢~剛剛真是不好玩。」表示剛剛的事真的發生了，而且不好受，但現在都過去啦！而你的存在性遠比字句本身來的重要，Gold.醫師說。
5.又是美好的一天
孩子揮別恐懼和轉換的情緒遠比大人快得多，所以，如果妳如果發現自己仍在氣頭上，孩子早已在一旁開心玩積木，別擔心，這是再正常不過的事！
發脾氣時，什麼策略「不管用」？
1.瘋狂地問為什麼
「一個兩歲的孩子，在認知能力和語言方面仍在學習，還無法完整表達自己的情緒，」Green醫師說。所以，當孩子發脾氣時，你一直瘋狂地問他為什麼，只會讓事態延長，讓孩子難以負荷而已。
2.講道理
別對正在歇斯底里的孩子刻意地解釋，「孩子發脾氣時，主要由大腦邊緣系統控管，這裡主掌情緒控制。」Gold醫師解釋，「負責推理的皮質層此時並不管用」所以說，這時候要講道理，當然很難發揮效果！
3.尖叫
幼兒渴望得到父母的反應，即便換來的是不開心。請靜靜地數到十，深呼吸、提醒自己是大人，如果連大人也跟著發狂，對孩子可能會造成長期、難以揮別的陰影，根據美國俄勒岡州大學研究發現，如果大人越容易發脾氣、反應過度，他的小孩也越容易如此。
4.空泛的威脅
如果你作勢威脅「我要關掉電視了」、「下次我要限時間了」，下一次他還是會對你尖叫。所以，順著以下步驟吧：安靜、迅速、不帶情緒字眼地，尤其保持一致性是非常重要的關鍵，如果孩子知道他做什麼事會有什麼後果，就比較不敢犯了。
5.忽視
當孩子發脾氣時，是感到非常無助的，所以在他們感到最弱勢時忽略他們，只會讓孩子覺得自己被拋棄，Gold醫師說。因此，不妨用冷靜的口氣，說：「繼續吧！我會在這裡等到你冷靜為止。」這招目的是要控制孩子的脾氣，而不是忽略。
延伸閱讀： 我把磨娘精的孩子變乖了，原來只需這五招！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孩子鬧脾氣-當下講道理管用嗎-094223503.html
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