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熱銷優惠永恆的孤獨：十名大師的故事、百幅名畫的闡釋、 三千年西方藝術的簡史限量出售

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內容簡介:

文藝復興三傑的對決，究竟誰贏了？
近代西方藝術繪畫的透視法跟鳥有關？
你知道宗教藝術作品裡頭隱含的訊息跟表面天差地遠？
藝術家除了具備專業技術外，有時任性和偏見也是很重要的特質？
博客來名氣不見得代表實力，而是要看你選了誰當對手？

博客來網路書店從古希臘羅馬文藝復興時期到現代與後現代主義甚至當代女性主義等，
這三千年西方出現過多少偉大的藝術家？又演變出多少流派與主義？
不同以往藝術史編年或按事的體例，李煒隨主題而變換敘述方式，
將西方藝術史化為人物、對白與軼聞，淺白卻帶深意的幽雅風趣，
藝術不再是枯燥的史料和抽象的名詞，而是一則則與生活相關的有趣故事。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 李煒    新功能介紹
• 譯者：於是
• 出版社：聯合文學    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/10
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

4招搞定你的胃！和脹氣、胃食道逆流、胃痛說掰掰

【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否經常因為忙碌而三餐不正常？或是下班後跟同事、朋友的聚會吃太多又喝過多？擔任飲食健康顧問的南惠子建議，可攝取蛋、豆腐、優格好消化、高營養食材，來減輕因不規律飲食生活引起的胃脹、胃食道逆流等等胃部疾病。

胃的運作是將積存的食物消化、吸收，並且利用能消除細菌的胃酸和食物混合後，藉由蠕動運動慢慢將食物推進十二指腸。但不規律的飲食生活和抽菸、壓力等等都會破壞胃酸和胃食道黏液的平衡，使得蠕動無法順利前進，進而引發各種常見的胃部問題。

常見的胃部問題

胃脹氣：因蠕動不好，食物無法順利消化，導致食物總是殘存於胃裡。

胃痛：空腹或睡覺時等等，因為胃酸分泌過多，刺激胃，使得胃周圍出現痛感。

胃灼熱：胃酸刺激食道黏膜（胃食道逆流）。屬於胃酸高濃度的症狀。

胃部保健4方法

1、避免空腹，少量進食。

有胃痛、胃脹等等的問題時，應讓胃休息，避免讓胃持續過度負擔。另外經常因為沒食慾就乾脆不吃東西的人也要注意，長時間讓胃空空，也會導致胃酸分泌過多、使胃變差，因此建議至少吃少量好消化的東西。

（小提醒：拒絕不了的餐會等等，也要注意避免喝過多、吃過多。）

2、攝取好消化、高營養的食材

當胃不適，便無法吃進太多東西，此時可以攝取易消化且高營養的食物，因此具有高糖分的食物，如稀飯或烏龍麵類便是很好的選擇。另外蛋料理、豆腐、優格燉煮南瓜、根菜類等等也都是好消化的食材。

（小提醒：烏龍麵要好好地咀嚼過後再吃，避免吃過快造成反效果。另外生蛋不好消化，因此要加熱後再吃。）

3、避免攝取高油脂、高纖維不好消化的食材

因消化脂質需要8小時，因此盡量控制避免攝取過多油脂。一定得吃的時候，選擇脂肪含量少的，雞胸肉、里肌肉等等的部位。

唐辛子和山葵等等的香辛料、含咖啡因的紅茶等等，鹽分和甜味較強的食物、酒精都會刺激胃，促使胃酸分泌提高。另外像是花枝、魷魚、貝類、食物纖維多的牛蒡、菇類、筍、蒟蒻等等也是容易對胃造成負擔，不好消化的食材。

（小提醒：油炸物、冷食容易給胃負擔，因此建議選用溫熱的食物和飲品。）

4、充分咀嚼後再吃，避免吃進空氣

吃東西注意不要像吃麵一樣呼嚕嚕的直接吃下去，不僅對胃造成負擔，也會因為吃太快而將空氣和食物一同吃進去，導致胃脹、打嗝。好好咀嚼後再吞可以幫助消化，也可以防止變胖，活化大腦等等，是身體健康的天然保健法。

（小提醒：酒精會促進胃酸分泌，使得胃黏膜受損傷，因此建議胃不好時必須適量控制酒精的攝取。）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/4招搞定你的胃-和脹氣-胃食道逆流-胃痛說掰掰-035401048.html

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