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  作者： 馬里奧．普瑞肯
  
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• 原文作者：Mario Pricken
• 譯者：方淑惠
• 出版社：奇光出版
  
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• 出版日期：2015/04/01
• 語言：繁體中文

英國首屈一指的睡眠專家凱利（Paul Kelley）說，朝九晚五的上班族筋疲力竭並感到壓力，是因為睡眠被剝奪。讓55歲以下的人在上午9點前開始上班，像是「折磨」。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，任職牛津大學的凱利博士說，在人們到達開始需要較少睡眠的55歲前，這種模式對其工作表現構成威脅。

凱利博士說：「我們無法改變24小時的節奏，你無法學習在特定的時間點起床，你的身體與陽光息息相關，卻沒有察覺，是因為陽光向下視丘傳遞訊息，而非視覺。」

他說：「這種模式普遍應用在監獄和醫院，他們叫醒人們，然後給他們不想吃的食物。你變得較為順從是因為已經完全失去知覺。睡眠剝奪是一種折磨。」

凱利博士說，社會有必要改變上班和上課的時間，以符合自然的生理時鐘。

企業迫使員工早起上班，可能損害他們的工作表現，並累積健康問題。

他說：「這是一項重大的社會問題，員工應該從10點開始上班。在55歲前，別在9點開始上班。」

有網友贊成這項論點，但也有人說，「我個人傾向早點上班早點下班。10點才上班的話，回到家晚上都過了一半，還得料理晚餐，這愚蠢的點子令人不敢置信」。

也有網友建議：「試著早點上床睡覺吧！」



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英睡眠專家：10點前上班是折磨人-102721349.html

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